Escuchar temazos es salud para tu mente y tu cuerpo

Muchas veces hacer ejercicio puede resultar aburrido… ¡Hasta ahora!
Escuchar temazos es salud para tu mente y tu cuerpo

 

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Programadora Musical

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Está comprobado que los temazos son un aliado perfecto para realizar cualquier ejercicio físico porque ayuda al rendimiento y también al estado de ánimo. Estés en cualquier lugar, en cualquier momento del día, acompañado o no… ejercicio y salud van de la mano para cualquier persona pero también tenemos que sumar la música.

Prácticamente todos los estudios que han investigado la interacción de música y deporte han coincidido en lo mismo:

La música tiene la capacidad para minimizar la sensación de esfuerzo y fatiga, focalizar la atención del ejercicio realizado y disuadir de estímulos externos (Yanguas, 2006)

Escuchar temazos es salud para tu mente y tu cuerpo

 

Hay que contar que la música tiene diferentes ritmos, sonidos, tiempos, estilos… todo ello permite una sincronización en los diferentes movimientos mientras hacemos deporte. Tenemos que tener presente que todo influye en nosotros de manera más rápida y que mejora en el rendimiento a corto y largo plazo.

Si se hace una lista de los temas favoritos que traen recuerdos agradables, uno asocia estar en forma a algo positivo y vas a querer repetirlo con más periodicidad.

Inconscientemente empezará a gustarte hacer ejercicio (Intenational Review of Sport and Exercise Psychology)

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Por lo tanto, la música es nuestro mejor aliado que nos distrae del dolor, del cansancio, eleva el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce el esfuerzo percibido e incluso puede promover la eficiencia metabólica.

El psicólogo C.I Karageorghis afirma que la música puede disminuir el cansancio o bien aumentar la capacidad de trabajo. De acuerdo a esta investigación la música puede aumentar los niveles de productividad, fuerza y resistencia.

La música rápida y fuerte mejora el ejercicio óptimo, se aumenta el paso, y se recorre una mayor distancia sin cansarse tanto. Así se demuestra una vez más cómo la música aumenta la presión para avanzar y alcanzar un mayor desempeño

Escuchar temazos es salud para tu mente y tu cuerpo

 

Sin duda alguna, mantenerse en forma ahora te va a resultar mucho más sencillo con MegaStarFM!

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