Vuelve más feliz al trabajo con estos 5 consejos psicológicos

Una mejor forma de afrontar positivamente la vuelta de las vacaciones
CONSEJOS VUELTA AL TRABAJO
MegaStarFM

Locutor / DJ

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La vuelta al trabajo, a las obligaciones, a la universidad, son tareas que difícilmente nos llegaremos a acostumbrar a lidiar con ellas desde el primer momento que retomamos. A pesar de que, sin lugar a dudas, este verano ha sido uno de los más especiales en los últimos tiempos la vuelta de las vacaciones ha vuelto a ser uno de los temas estrella en nuestro país y en el resto del mundo.

Es por eso que, te traemos una serie de consejos psicológicos que vienen de maravilla para afrontar lo mejor posible esta etapa.

5 CONSEJOS PSICOLÓGICOS

Eso si, antes de nada, te avisamos: no será fácil, pero hay algunos truquillos psicológicos muy fáciles de aplicar.

Intenta no anticipar: "el primer consejo es intentar poner entre paréntesis los pensamientos negativos que puedas estar teniendo. Esto puede ser complicado pero, ahora que todavía quizás no has hecho el ejercicio de volver a trabajar en la oficina, nos vendrá bien recordar que normalmente es peor lo que anticipamos que posteriormente la realidad", comentan.

Planifica: "no es bueno anticipar porque puede generarnos sentimientos sobredimensionados, pero sí que puede ayudarnos planificar bien esa vuelta. Con ello nos referimos a que, por ejemplo, seguramente tus horarios se vean trastocados y tendrás que cambiarlos para asumir esa vuelta a la oficina; si es así, te animamos a que hagas un programa progresivo que te permita adaptarte poco a poco a esas nuevas horas, algo sencillo, pero que puede liberarte de algunos pensamientos negativos", continúan.

Di no a la sobreinformación: "siempre es bueno mantenerse informados, pero no sobreinformados, para así poder ajustar nuestros pensamientos a la realidad de la situación y que no se desmadren. En este caso, lo ideal es conocer las medidas de seguridad e higiene adoptadas por nuestra empresa que tendremos que llevar a cabo en el lugar de trabajo y, también, en caso de tener que coger transporte, cuáles serán las medidas que tendremos que seguir cuando viajamos. Si no te quedas con dudas en este sentido y puedes conocerlo de antemano, serás capaz de ajustar de forma mucho más sencilla tus pensamientos a la situación real y no dejarte llevar por ideas negativas que no tengan una base real".

Piensa en tus compañeros/as: "seguro que hay algunos con los que te llevas mejor que con otros, pues recuerda a los que te hacen reír, con los que pasas buenos momentos o con los que trabajas de forma más cómoda. Pensar en tareas habituales que hacemos en el lugar de trabajo o en nuestros compañeros y añadir elementos y pensamientos positivos también nos puede ayudar a afrontar la vuelta a la oficina".

Haz actividades gratificantes y ejercicios de relajación: "en los momentos de mayor desánimo, practicar ejercicios de relajación y actividades gratificantes nos puede ayudar a recuperar la estabilidad emocional y a otra cosa muy importante: cortar el círculo vicioso de pensamientos negativos", concluyen.

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