“¿Qué necesitas?”: una psicóloga aporta una de las preguntas clave a la hora de hablar de salud mental

Hemos hablado con María Nicolau, una joven psicóloga general sanitaria experta en trastornos de la conducta alimentaria
María Nicolau
María Nicolau, psicóloga y una joven apasionada por las personas, la mente y el bienestar a todos los niveles

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En MegaStarFM, bajo el lema ‘¿Cómo estás, realmente?’, nos estamos haciendo eco de la cuarta edición del Semana Europea de la Salud Mental (EMHW), que correrá desde el 22 de mayo al 28 de mayo de 2023. Se trata de una iniciativa paneuropea que tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de la salud mental en nuestra vida cotidiana. En la mayoría de los países europeos, los problemas de salud mental entre los jóvenes (de 15 a 24 años) se han duplicado en los dos últimos años como consecuencia de la pandemia. Los jóvenes constituyen un grupo especialmente vulnerable.

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En esta ocasión hemos hablado con María Nicolau, una joven psicóloga general sanitaria experta en trastornos de la conducta alimentaria (TCA) que ha “encontrado la felicidad en ayudar cada día a más personas a lograr su bienestar total”, tal y como reza su pagina web. A sus más de 11 mil seguidores en Instagram les traslada la labor fundamental de la divulgación a través de las redes sociales, y es que su vocación nace, dice, de su interés en ayudar a las personas y provocar una suma en ellas. A modo de anécdota, recuerda el día que compartía un vídeo en su cuenta de TikTok con una experiencia personal que ella misma había vivido en una de sus terapias, lo cual le impulsó a continuar con esa labor de divulgación que tanto subraya.

La música evoca sensaciones, hace que suban o bajen tus pulsaciones. En mis sesiones aparece la música y a mis pacientes les pregunto qué música necesitan hoy.

María Nicolau nació en 1998. Ella mejor que nadie conoce a la perfección a la Generación Z al formar parte de ella. Reconoce el gran problema que generan a día de hoy las redes sociales en la salud mental de las personas, sin obviar que, al mismo tiempo, pueden ser un arma muy potente: “Las redes sociales pueden ser un escenario de aprendizaje, crean un comunidad de apoyo y un espacio seguro”, recalca.

Guillem Climent entrevista a la psicóloga María Nicolau

Guillem Climent entrevista a la psicóloga María NicolauMegaStarFMMegaStarFM

Problemas de autoestima o problemas relacionales (familia, amigos, pareja…) son con los que más se topa en sus sesiones de terapia. ¿Cómo podemos aportar nuestro granito de arena con esas personas que bien podrían ser cualquiera de nuestros conocidos? María nos advierte del error de querer adquirir ese papel de salvadores: “Es normal querer ayuda a una persona que lo está pasando mal, y más si es de nuestro entorno cercano. Pero puede ser complicado entrar en puertas vulnerables, bien porque esas personas no están preparadas, o bien porque no somos las personas oportunas”.

Una persona en una situación delicada de salud mental no siempre necesita hablar, ser acompañada, un abrazo o salir de fiesta. Por ello, María Nicolau aconseja dos preguntas sencillas: “¿Qué necesitas?” y “¿Cómo te quieres que te ayude?”.

Bajo el lema ‘¿Cómo estás, realmente?’, con en el que en MegaStarFM nos estamos haciendo eco de la Semana Europea de la Salud Mental, María reconoce que es una pregunta “socialmente muy asentada que invita, asimismo, a una respuesta muy social”. Dejando atrás las meras palabras, aconseja otras vías a la hora de realizar esa pregunta tan sencilla, como son la mirada o los gestos, de modo que un ‘¿cómo estás?’ se conviertan en un ‘¿cómo te sientes últimamente?’.

No hemos querido pasar por alto, a estas alturas del año, hablar con la psicóloga María Nicolau sobre cómo afrontar la época de exámenes. “¿Qué supone para ti ese examen?”, es la pregunta que María propone que nos hagamos. Hay que partir de la base de aprender a organizarse bien y a lidiar con los nervios, y es que “los nervios son normales, hay que aprender a aceptarlos, a pesar de que tendamos a huir de ese malestar”.

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“¿Qué necesitas?”: una psicóloga aporta una de las preguntas clave a la hora de hablar de salud mental


María Nicolau concluye mencionando la necesidad de normalizar la asistencia a sesiones de terapia, algo que, por supuesto, puede nacer de nosotros mismos de cara a una persona en una situación emocional vulnerable: “Te podrían resultar de gran ayuda, yo te acompaño si lo necesitas…”. Recuerda que si estás atravesando una situación difícil de cualquier tipo, tu salud mental es también una de tus prioridades. Pide ayuda sin ningún miedo a tu circulo más cercano (familiares, amigos, profesores…), porque la gente que te quiere estará siempre dispuesta a escucharte. Y no dudes en buscar ayuda psicológica y profesional siempre que sea posible.

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