PÓDCAST | Nuestros oyentes nos cuentan sus historias más personales sobre salud mental: "Gracias, terapia"

Esta semana, del 22 al 28 de mayo, se celebra la Semana Europa de la Salud Mental y desde MegaStar queremos aportar nuestro granito de arena y darle voz a este tema que consideramos tan importante. Y una forma de darle voz ha sido conocer algunas de las historias de nuestros oyentes y compartirlas contigo.

CARLOS

Carlos es uno de ellos, quien padeció hace un tiempo un problema de ansiedad: "Hace ya unos años, un poco antes de la pandemia, tuve una crisis de ansiedad bastante gorda. Era imposible ocultarlo y se veía que, además de pasarlo yo fatal, estaba haciéndoselo pasar fatal, viéndome a mí, a las personas que tenía a mi alrededor. Era el momento de ir al médico. Decir 'hasta aquí he llegado y necesito ayuda'", nos cuenta.

Una vía de escape para él fue escribir una carta. En un documento word escribió lo que había vivido en esos años y una vez la terminó se la enseñó a los psicólogos para explicarles lo que le sucedía. "Hasta ese momento, me lo había quedado todo para dentro", dice. Él acudió al psicólogo y anima a la gente a hacerlo, aunque pensemos que nuestros problemas no valen nada en comparación al de otras personas: "Lo único que conseguimos así es que esos problemas se queden con nosotros. Y además de no solucionarlo, dejamos que nos consuma", comenta.

Para Carlos, ir al psicólogo ha sido una de las mejores decisiones que ha tomado. "Gracias a la terapia llegas a un momento en el que puedes controlarlo. La vida es así, van a seguir apareciendo problemas pero hay que seguir adelante y seguir con ello", dice. "Hay que pedir ayuda, no debes sentirte culpable y no vas a molestar a la gente que te quiere. Cuesta, pero no todo se puede superar solo", concluye.

Hemos querido hablar con Carlos sobre el tema de preguntarle a la gente dos veces "cómo está", para saber cómo está realmente y él lo tiene claro: "Sería bueno que la gente insistiese un poco más porque todos sabemos que vamos a optar por decir 'bien', pero luego lo piesas un poco más y lo que necesitas no es insistir, sino darle a la otra persona la sensación de que se sienta seguro", afirma. Tienes más sobre esta charla con Carlos, dándole al play.

CLAUDIA

Claudia nos ha querido contar su historia. Ella va al psicólogo con frecuencia y lo hace desde pequeña. "Me parece que ir al psicólogo es algo que todos debemos hacer alguna vez en nuestra vida porque la salud mental es algo que tenemos que cuidar, aunque desgraciadamente hay gente que no se lo puede permitir", cuenta.

Para ella no fue fácil dar el paso y al principio se sentía rara: "No te sientes bien del todo porque no tienes normalizado el contar realmente cómo nos sentimos. Pero una vez que aprendes a escucharte y a quererte con tus días buenos y malos empiezas a sentirte mejor", dice.

En relación a la pregunta "cómo estás", esto es lo que nos contaba: "Es una pregunta que escuchamos a menudo y contestamos sin pensarla y a veces se agradece cuando alguien te iniste". Tienes más sobre esta charla con Claudia, dándole al play.

ANDREA

También hemos hablado con Andrea, quien padeció problemas de ansiedad y, aunque la gente le preguntaba cómo estaba, nadie profundizaba en el problema. "Nadie intentaba que me abriera con ellos. En mi caso sólo la psicóloga era la persona que me preguntaba realmente cómo estaba", nos cuenta.

Ir al psicólogo le ayudó mucho y le sirvió, también, para ayudar a sus amigos. "Intento ayudar pero siempre desde la verdad. Creo que no debe haber barreras al hablar de cómo nos sentimos", dice. Tienes más sobre esta charla con Andrea, dándole al play.

GUIO

Guio también se ha abierto a charlar con nosotros sobre salud mental. En su caso, nació con una enfermedad: "Nací con un angioma en la parte izquierda del cuerpo y de pequeña no era muy consciente de lo que me pasaba, pero luego en la adolescencia vas madurando un poco, te vas dando cuenta de que no eres igual que las demás chicas y de que necesitas ayuda para poder seguir viviendo bien", nos cuenta.

Y eso es lo que hizo, pidió ayuda y fue al psicólogo. Actualmente va cada 15 días ya que, como dice Guio, nunca viene mal y todos deberíamos ir. Además, ha querido contarnos lo que piensa acerca de preguntarle a la gente dos veces "cómo está" y esto es lo que nos ha dicho: "Si tú incides más en la pregunta sí podrías desahogarte o decir lo que te pasa realmente". Tienes más sobre esta charla con Guio, dándole al play.

SARA

Sara no ha tenido una adolescencia fácil. Tuvo una etapa complicada en bachillerato donde, según dice, la salud mental brilló por su ausencia. Se dio cuenta de que necesitaba ayuda en un momento de su vida en el que se replanteaba todo: "Llegó un momento en el que me planteé quién era, si me dedicaba a lo que yo quería, si quería a las personas de mi alrededor, si estaba con la persona que quería estar. Me replanteé mi vida entera. Ahí dije 'necesito ayuda'", comenta.

Desde muy pequeña ha ido a terapia y gracias a ella hoy se atreve a compartir cómo se siente realmente: "Estoy como en transición, gracias terapia, pero sí es verdad que cuando me han preguntado 'qué tal estás' digo 'bien, vamos tirando'; ya no digo 'bien' a secas, no me vale de nada decir solo 'bien'", nos cuenta.

En relación a esta pregunta, "cómo estás", nos ha contado que muchas veces ha tenido ganas de que le pregunten de verdad: "Es bueno que te insistan un poquito, pero creo que es importante cuando están intentando decirte 'estoy aquí y te quiero escuchar', pero saben cuando parar", concluye. Tienes más sobre esta charla con Sara, dándole al play.

PATRICIA

Patricia es otra de las personas que ha querido compartir su historia. A ella le dectectaron una depresión ansiosa leve y le costó mucho contar lo que le pasaba: "En el momento que reconoces que tienes un problema, no es un problema, es trabajo a realizar. Al principio prefería no reconocerlo y pasar de largo pero el día que reventé me sentí en paz", dice.

Patricia va al psicólogo y al psiquiatra. Para ella, su psicóloga ha sido su ángel de la guarda: "La conocí hace 7 años y me ha ayduado mucho porque me ha dotado de herramientas para enfrentarme a la ansiedad y gestionarla", comenta.

En relación al tema que estamos reflexionando en MegaStar, esto nos ha contado acerca de preguntar dos veces a la gente "cómo está": "Yo soy una persona que se guarda las emociones para sí, prefiero no compartirlas, pero llegó un momento en el que cuando me preguntaban 'qué tal', yo decía 'bien', pero en realidad por dentro pensaba '¿no me ves lo mal que estoy?, ¿no puedes preguntarmelo una vez mas?'", concluye. Tienes más sobre esta charla con Patricia, dándole al play.

Desde MegaStar queremos proponerte que cuando le preguntes a alguien “cómo estás”, y te conteste “bien”, le vuelvas a hacer la pregunta otra vez: “¿Cómo estás, realmente?”. Es probable que su respuesta sea completamente distinta y ayudes a esa persona a manifestar como se encuentra de verdad. ¿Te animas a preguntar “¿Cómo estás, realmente?” a partir de ahora?