¿Odias el deporte? Descubre los beneficios que tiene para nuestro cuerpo correr diez minutos al día

Practicar este hábito entra dentro de un estilo de vida saludable y tiene más beneficios de los que pensabas

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Descubre los beneficios que tiene para nuestro cuerpo correr diez minutos al día

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¡Buenos días! En esta nueva temporada de MegaStarFM te hemos dado la bienvenida a ‘Nía y Marta en MegaStar’, tu nuevo programa despertador, porque todas las mañanas estaremos animándote con los mejores temazos, piqui piqui, concursos y buen rollo.

¿Sabías que correr 10 minutos te aporta los mismos beneficios para tu salud, que correr 50 minutos? Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan. Marta ha estado investigando, y resulta que lo dice un estudio de la Universidad de Canadá. Y aunque al principio puede parecerte que diez minutos es muy poco tiempo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes.

Eso sí si sigues este entreno, tienes que ser constante, y seguir esta rutina de ejercicios, donde dediques 2 minutos de calentamiento, 1 minuto a hacer sprints, cuatro minutos a hacer ejercicio de baja intensidad como montar en bici y por último tres minutos de calentamiento.

La conclusión a la que llegaron los responsables del estudio, es que es buena idea comenzar el día practicando diez minutos de ejercicio porque favorece un estado de ánimo positivo.

¡Parece duro pero da resultados! ¿Te vas a animar a probarlo?

Esto y mucho más todas las mañanas, de lunes a viernes, de 6.00 a 10.00 de la mañana en ‘Nía y Marta en MegaStar’. ¿Te animas a echarte unas risas y pasar un buen rato? ¡Nos escuchamos mañana!




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