MegaStar Morning Show te propone 4 consejos para tener un buen día

Un mal día suele depender de cómo ha ido tu mañana y empeora con las horas

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MegaStar Morning Show te propone 4 consejos para tener un buen día

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Hoy en MegaStar Morning Show te hemos contado algunos hábitos que, según han recomendado varios expertos al medio The Huffington Post, puedes hacer por las mañanas para librarte de tener un mal día:

1. Incorpora un buen hábito a primera hora

Por ejemplo, hacer la cama o un poco de ejercicio y vincúlalo a un hábito rutinario, como una ducha. Todos los días. Según el psiquiatra Murray Zucker la constancia y cumplir pequeños objetivos puede ser clave para estar animado.

2. Saca el móvil de la habitación

Así de contundente fue la sugerencia de la coach Allison Task al recordar que las redes sociales pueden llevarte a un mundo exterior capaz de determinar tu estado de ánimo desde primera hora. A cada persona las redes le afectan a su manera. Puede que te irriten esos posts de gente a la que todo le va bien o las noticias hablando todo el rato de lo mal que está el mundo. Los estudios que se han hecho al respecto dicen tener lejos las redes sociales por las mañanas te hace estar de mejor humor.

3 Contar con alguien

Como todos, eres un ser social y te encanta recibir cariño, reírte o sentir te acompañado. Según Zacker, el psiquiatra del que te hemos hablado más arriba, rodearte de buena compañía en la mañana puede marcar la diferencia en tu día. Nosotros podemos ser tu compañía. De hecho, nosotros queremos ser tu compañía.

4. Da las gracias

Un estudio publicado en la web de la Universidad de Harvard determinó que las personas que escribieron en un diario cosas por las que estaban agradecidas demostraron ser mucho más felices que las que solo escribieron en negativo. Es por ello que la coach Task recordó la importancia de “hacer una pausa y valorar que estás vivo”, recordar que, por muy feas que se pongan las cosas, siempre hay algo o alguien por lo que seguir adelante.

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