En MegaStar Morning Show te damos unos tips para no caer en los excesos en Navidad

Según un estudio, los españoles suelen aumentar de peso en Navidad entre unos 3 y 5 kilos

audio

En MegaStar Morning Show te damos unos tips para no caer en los excesos en Navidad

Pulsa para reproducir el audio

Tiempo de lectura: 2’

¡Feliz lunes! Hoy en MegaStar Morning Show te hemos contado que ya se acercan los días más importantes de la Navidad, y con ellos las grandes comidas, cenas, polvorones...

Si te subes a la báscula después de navidades, te darás cuenta de que el peso se ha incrementado entre 3 y 5 kilos... Kilitos que solemos ganar los españoles tras el paso de la navidad, y retenciones.

Pues para ir haciéndonos a la idea y evitar arrepentirnos... Vamos a dar unos consejos que puedes ir aplicando porque todavía estamos a tiempo:

  • Elabora un plan menú más saludable... En realidad, si engordamos es porque queremos... No habrá platos suuuuper ricos y mucho más saludables que lo que solemos zamparnos en navidad...
  • Hacernos un plan de ejercicio y así mover nuestro cuerpo para que todo ese tapón de comida baje y queme, así nos sentiremos mejor. Pero aumentar la actividad física no significa que podamos comer todo lo que se nos antoje. Hay que seguir consumiento alimentos sanos, fruta sobre todo y limitar los turrones, polvorones y demás dulces puntuales. Solo así conseguiremos no caer en los excesos.
  • Seguro que ya tienes en casa polvorones y turrones, ¿verdad? Los expertos aconsejan que, si tu intención es no coger esos kilos, pues que no compres antes de hora esos alimentos que debemos consumir ocasionalmente...
  • Ponernos objetivos: Aunque iniciar una dieta en estas fechas es complicado, sí podemos mantenernos en nuestro peso habitual y no recuperar los kilos perdidos. Además, las personas con problemas de hipertensión o diabetes deben controlar lo que comen más estrictamente. Aunque estas pautas sirvan para todos, lo cierto es que hay personas cuyo descontrol con la comida en Navidad puede suponer un problema para su salud. Por lo tanto, conviene prestar atención a esto.

No olvides que mañana te estaremos esperando en MegaStar Morning Show a la misma hora, de 6.00 a 10.00 con más diversión y temazos. ¡No faltes a tu cita en MegaStarFM!

MegaStarFM