¿Izquierda o derecha?: Así de importante es el lado que eliges para dormir

Según algunos investigadores, hay algunas posturas más perjudiciales para la salud a la hora de dormir

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¿Izquierda o derecha?: Así de importante es el lado que eliges para dormir

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Un sueño reparador y continuo, sin despertarse a media noche, es vital para estar totalmente descansados durante el día, mantener nuestro rendimiento, capacidad, concentración y energía. ¿Alguna vez te has preguntado en qué posición duermes? Al final a la hora de dormir, cada persona tiene su postura favorita. Hay quienes prefieren dormir boca arriba o boca abajo, y también quienes prefieren de lado. Pero, ¿cuál es más beneficiosa?

Según varios estudios, dormir hacia una posición u otra es mejor o peor para la salud.

  • Dormir boca abajo, según otra investigación liderada por un equipo de la Universidad de Granada, es la postura más perjudicial para nuestra salud, especialmente para embarazadas o las personas que sufren de insomnio o apneas del sueño.
  • Dormir boca arriba es beneficioso para la salud porque evita la acidez y el reflujo estomacal. Además de que la columna está más relajada y en posición más natural...
  • Entonces, ¿sobre el lado izquierdo o el derecho? Sobre dormir hacia los lados, el estudio publicado por 'The Journal of Neuroscience' revela que lo más beneficioso para el organismo es dormir de lado, concretamente hacia el lado izquierdo porque no te aplastas el corazón y por tanto tienes una mejor circulación de la sangre. También ayuda a hacer mejor la digestión y es la mejor para las personas que sufren de dolores lumbares. Según recoge el Instituto del sueño, "evita que el peso recaiga sobre esta zona y se disminuyen las posibilidades de presentar alguna dificultad respiratoria".

¡Ahora la cosa es darse cuenta y cambiarlo!

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