Celebramos el Día Mundial del Sueño con algunos datos curiosos que deberías saber

Celebramos el Día Mundial del Sueño con algunos datos curiosos que deberías saber

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Celebramos el Día Mundial del Sueño con algunos datos curiosos que deberías saber

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Hoy por la mañana seguro que has tenido un poco de sueño, ¿verdad? Esta semana se celebra el Día Mundial del Sueño, y en MegaStar Morning Show queríamos darte unos datos muy chulos sobre este tema. ¿Te quedas para conocerlos?

El problema principal que sufre el 45% de la población mundial son las disomnias, que son una alteración del sueño relacionado con: la cantidad, la calidad o el mismo momento de dormir. Se trata de la dificultad que tiene una persona dormirse a la hora que le toca, despertarse varias veces por la noche o una mezcla de las dos. ¡Como para luego tener energía por la mañana! Pues mal, porque una de las causas que puede provocarla es el estrés, la cafeína, dormir una siesta durante el día, la luminosidad de la pantalla que impide que nuestro cerebro segrega melatonina natural para dormir...

  • Otra de las curiosidades que encierra el sueño es: la parálisis del sueño... Puede producirse, o en el momento de empezar a dormirse, o al despertarse... La persona está consciente pero su cuerpo está dormido por lo que no puedes ni moverte ni hablar, y dura entre 1 y 3 minutos.
  • Las horas aconsejables que hay que dormir (unas 6-8 horitas)
  • Esto hace que nos tiramos una media de entre 20 a 25 años durmiendo.

Pues para que esos 25 años te sienten estupendos, aunque no te enteres, aquí te vamos a dejar unos consejos para dormir mejor sin tener que recurrir a medicinas:

  • Evita estimulantes cuando se acerque el momento de acostarse. También las cenas muy abundantes.
  • Mantén una rutina.
  • Aleja los dispositivos móviles y los relojes.
  • No hagas ejercicio físico a última hora de la tarde, activa el organismo.
  • Si te desesperas, sal de la cama y cambia de estancia. Es una manera de no contaminar el dormitorio.

Recuerda que esto y mucho más te espera todas las mañanas, de lunes a viernes, de 6.00 a 10.00 en MegaStar Morning Show. ¿Te animas a pasar un buen rato con nosotros?

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