No te sabotees: la importancia de acostarse a su hora y trucos para conseguirlo y no lastrar la semana

"¿Qué tal va el lunes? ¿Cómo va tu semana? ¿Has descansado hoy? Yo, como el culo. Los lunes, fatal. No es por 'OT', ¿eh? Creo que se debe a lo poco que me cunden los lunes y acabo alargando el momento de acostarme por eso. Como he estado como estresado el día anterior y siento que no he disfrutado ni un poquito del día, pues digo: 'Voy a disfrutarlo ahora'. Cuando, en realidad, toca irse a dormir". Esta reflexión que te hacía Javi Ambite en 'La MegaMañana' puede que sea la misma que te hayas contado a ti mismo en más de una ocasión.

"Y es que, en realidad, lo que consigues es sabotear tu día siguiente. Es decir, hoy y permanecer en una rueda, en una espiral de agotamiento y procrastinación máximas. ¿Te ha pasado alguna vez? ¿Te ha pasado, por ejemplo, ayer mismo?", te preguntaba antes de ahondar en este tema: "Lo primero a tener en cuenta es que vengarte de tu día agotador con ello, estás condenándote a más días así y, en consecuencia, a más venganza que vas a acumular día tras día. Error. Porque es que va a llegar el viernes y vas a estar al borde del coma".

Ambite te iba a dar unos 'tips', los mismos que puedes escuchar de su propia voz dando al 'play' sobre la imagen que aparece en la parte superior de esta noticia: "¿Qué podemos hacer para no tener un día tan agotador? Pues oye, vamos a limitar la cantidad de trabajo que tenemos a lo largo del día, para así tener huequitos para disfrutar, hoy por ejemplo, para aliviar el estrés, pequeñitos espacios para pensar... Y, así, creo, vamos a reducir la sensación de no haber disfrutado del día".

"Yo, admeás, que tengo unos horarios de sueño bastante antisociales, desde hace meses, y me ha costado mazo habituarme a ellos, me acuesto a las 20.30 de la tarde, ¿vale? He optado por un par de cositas. Lo primero es practicar un momento de relajación un ratito antes de irme a dormir. En plan música, una serie, una ducha... Lo que sea. Es una rutina para que el cerebro asocie que va siendo hora de acostarse. Y la otra es que le he pedido a Alexa que, a las 20.25, me diga de domingo a jueves: 'Hora de irse a al cama'. Oye, a ver si funcionan estos truquinchis para no estar agotado al día siguiente", remataba el presentador de las mañanas de MegaStarFM, por si te sirven de algo sus tácticas.

TEMAZOS Y BUEN ROLLO, CON JAVI AMBITE

Cada día, de lunes a viernes, para comenzar el día cargado de los temazos que te ponemos en MegaStarFM y con el mejor rollo que te puedas imaginar, Javi Ambite se pondrá delante del micrófono desde las 6 hasta las 10.50 de la mañana. Él es el encargado, esta temporada, de coger los mandos de 'Javi Ambite y La MegaMañana'. Un espacio donde la música es la gran protagonista, pero también lo que pasa en el mundo y que te interesa.

Javi Ambite es un comunicador 360 y el creador de contenido idóneo para la trasversalidad que la radio del siglo XXI necesita. Ambite, ha estado con artistas como Dua Lipa, pasando por Bebe Rexha hasta David Guetta. Y desde ahora, las mañanas serán más vibrantes junto a él a través de su energía y su pasión por la música.