Camila Cabello comparte sus trucos de mindfulness para controlar el estrés

A todos nos cuesta muchísimo desconectar de los problemas, especialmente cuando son temas relacionados con el trabajo y el amor... ¿De verdad que es posible dejar de pensar en algún momento? Porque sinceramente, conozco a más de uno y más de una (inluida yo misma) que para para relajarse y desconectar por las noches se tienen que tomar un par de tilas, especialmente este año donde nuestro ritmo de vida ha cambiado más incluso que el parte diario del tiempo. Y eso evidentemente pasa factura. Es un drama pero es así: nuestro ritmo de vida le pasa factura a nuestra vida. Pero que no cunda el pánico porque Camila Cabello ha compartido en sus redes sociales sus trucos para lograr desestresarse, y nosotros los tenemos en nuestro poder para que los uses cuanto antes. ¡Allá van!

LA ANSIEDAD LE PASÓ FACTURA DURANTE AÑOS

La cantante en medio de toda esta boragine que estamos viviendo con la cuarentena ha decidido sincerarse en una de las últimas entrevistas que ha concedido a un periódico americano, donde en honor al mes de la salud mental, Camila habló sobre su propia experiencia lidiando con la ansiedad. Camila al principio de padecer esta enfermedad, evitó compartirlo con los suyos para evitar decepcionar a aquellos que la veían con admiración, pero finalmente pidió ayuda, y ahora sabe que fue la mejor decisión que pudo tomar, pues ha dejado atrás la dificultad para dormir, los dolores de cabeza y el nudo en la garganta que no la permitían a penas comer. ¿Cómo habrá conseguido superarlo?

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meditation has changed my life in the last few months. I didn’t share this with you guys at the time because honestly I was just trying to be okay, but I was experiencing severe anxiety. it was meditation- it was practicing every single day multiple times a day that has been healing me, and, more than just helping me manage strong emotions like anxiety and stress, it’s making me a better human. not only does it help in times like this with stress and anxiety, meditation is the practice of strengthening habits like empathy, love, and compassion- making you feel more connected to not only everybody around you , but living beings in general like animals, plants, and the earth, which is a living being, itself. In times like these, especially as young people, even if we are healthy, it’s important to practice compassion and help others that could be suffering. We are in this together, let’s not be indifferent to others risk. it’s our responsibility to do whatever it takes to keep everyone safe. Empathy to others’ reality and solidarity could make the difference in hard moments like this. We can’t think that we will be unaffected because we feel young and healthy. we have parents, grandparents, friends, and neighbors, and we don’t want to be a part of the problem when we could be part of the solution. So I’d like you to take 10 minutes of your day today to either look up loving kindness meditation on Calm or YouTube. Or just follow these instructions: close your eyes and sit with your spine upright and feel gravity grounding your body to the earth’s surface and supporting you. Take three deep breaths and then begin to just notice the natural flow of your breath. Being aware of breathing in, breathing out. Following every inhale and exhale with your attention. Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say “May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.” Repeat until you really feel it in your heart ❤️- love you guys, please stay safe !

Una publicación compartida de camila (@camila_cabello) el 16 Mar, 2020 a las 1:24 PDT

LA MEDITACIÓN LE SOLUCIONÓ LA VIDA

Camila Cabello ha implementado el yoga y la meditación en su vida, y ha confeado que desde que comenzó se siente más saludable y ha aprendido a conectarse consigo misma, haciendo que poco a poco desaparezca el desorden obsesivo compulsivo que sufría. La artista confiesa que otra de las prácticas de mindfulness que utiliza es la de dar las gracias todos los días por todas las cosas que tiene en el presente. Al parecer este ejercicio le ayuda a trabajar el ahora y el presente. Esto nos suele pasar mucho sobre todo a la hora de planear cosas a largo plazo, algo que debemos de cambiar porque nunca se sabe cuando la vida se te puede truncar. Además, la artista ha confesado que tiene varios trucos más para aumentar su calidad de vida como: dormir más horas y bailar.

DORMIR MÁS REDUCE EL ESTRÉS

Y es que ojo, un estudio realizado por la Universidad de Oxford Economics y el National Centre for Social Research ha demostrado que las personas que duermen mucho tienen los niveles de estrés más bajos que la gente que madruga todos los días. Y es que el cuerpo es sabio, asique si un domingo tu cuerpo te pide remolonear en la cama hasta las tantas del mediodía, hazlo, porque seguramente lo agradecerás. Y vale, puede que al dormir hasta las tantas sientas que estás desaprovechando el día, pero no es así, créeme.

You absolutely cutie mar!!!!!!!!!! https://t.co/Uxe4KSzDey

— camila (@Camila_Cabello) May 18, 2020

QUEMAR LA PISTA DE BAILE CON TUS AMIGOS

Este truco es mundialmente conocido por todos, pero hay veces que por el ritmo de vida que llevamos se nos olvida la importancia de pegarnos una fiesta con nuestros amigos y bailar hasta que amanezca. Un estudio de Hardvard demuestra que bailar como una loca en tu casa es una de las terapias que mejor funciona contra el estrés. Además, bailar aumenta los niveles de serotonina, la conocida como hormona de la felicidad, y ayuda a desarrollar nuevas conexiones neuronales, sobre todo en regiones del cerebro relacionadas con la memoria. Asique ya sabes ponte MegaStarFM y a bailar bien de temazos para desestresarte.

La verdad que yo soy más de bailar por las mañanas mientras escucho la radio a todo trapo y doy fe que es una buena manera de despejarse, pero puedes elegir la terapia anti estrés que más te guste de todos los trucos que te he dado...Bueno que te he dado de parte de Camila...Shhh...

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