Todos los problemas que le evitas a tu salud si duermes este mínimo de horas diarias

"¿Qué tal estás? ¿Cómo va tu mañana? ¿Cómo arranca tu lunes? Mira, yo he tenido hace nada una pequeña chalreta con una compi del curro que me dice: 'Mira, Javi, para estar a estas alturas de la temproada, después de tantos madrugones, tienes una cara buenísima'. Y yo, en plan... 'Oye, pues gracias'". Esta pequeña anécdota de redacción servía para que Javi Ambite tocara en 'La MegaMañana' un tema muy necesario.

"Y no tengo pruebas, pero tampoco dudas, de que se debe a dormir. A dormir mis horitas necesarias. Sí, con horarios un poquito antisociales, pero las horitas reglamentarias. Hay gente que necesita más horas de sueño, dirás; otras, que necesitan menos. Pero la regla de oro, en general, es que todos necesitamos dormir seis horitas cada noche para darle a nuestro 'body', a nuestro cuerpo, para descansar y recuperarse para funcionar bien. Adecuadamante. Tal y como está recomendando estos días una experta en sueño y 'coach' en bienestar", continuaba en ese audio que tienes en la parte superior de esta noticia a golpe de 'play'.

"No me seas bruto: no acumules horas de sueño. Es que, dormir menos de seis horas al día, son solo probelmas a largo plazo: para tu presión arterial, infecciones, problemas mentales, de memoria, obesidad... En serio, tío, ¿no te mola dormir? Es que me flipa", remataba el presentador de las mañanas de MegaStarFM.

TEMAZOS Y BUEN ROLLO, CON JAVI AMBITE

Cada día, de lunes a viernes, para comenzar el día cargado de los temazos que te ponemos en MegaStarFM y con el mejor rollo que te puedas imaginar, Javi Ambite se pondrá delante del micrófono desde las 6 hasta las 10.50 de la mañana. Él es el encargado, esta temporada, de coger los mandos de 'Javi Ambite y La MegaMañana'. Un espacio donde la música es la gran protagonista, pero también lo que pasa en el mundo y que te interesa.

Javi Ambite es un comunicador 360 y el creador de contenido idóneo para la trasversalidad que la radio del siglo XXI necesita. Ambite, ha estado con artistas como Dua Lipa, pasando por Bebe Rexha hasta David Guetta. Y desde ahora, las mañanas serán más vibrantes junto a él a través de su energía y su pasión por la música.